Que a prática de atividades físicas, aliada a uma alimentação equilibrada, oferece às pessoas inúmeros benefícios todo mundo já sabe. Porém, atualmente, fala-se cada vez mais sobre a necessidade de incentivar também as crianças a se exercitarem de alguma maneira desde cedo. Isso porque o número de casos de obesidade infantil tem crescido ao longo dos últimos anos e trazendo à tona problemas antes relacionados apenas à vida adulta como hipertensão, complicações cardíacas, diabetes, colesterol, entre outros.

Os números de problemas de saúde aumentam à medida em que cresce o sedentarismo, que é alimentado pelo tempo cada vez mais escasso que crianças e adolescentes tem para praticar atividades físicas, já que as novas gerações já nasceram na era da tecnologia e passam boa parte de seus dias on-line, ou assistindo TV. Além disso a carga horária das escolas e cursos diversos está cada vez maior.

Mas a verdade é que encontrar um tempinho para fazer atividades físicas ajuda muito mais do que atrapalha. Por exemplo: um dos maiores benefícios da prática de esportes é que este hábito aumenta o foco e a concentração durante as aulas. Além deste, listamos aqui outros benefícios:

• Crescimento e desenvolvimento saudável
• Melhor autoestima
• Ossos, músculos e articulações mais fortes.
• Melhor postura e equilíbrio
• Um coração mais forte
• A faixa de peso saudável
• Melhor interação social com os amigos
• Aprender novas habilidades enquanto se diverte

Viu só quanta coisa boa os exercícios podem trazer? Agora cabe aos pais e educadores incentivar a prática de hábitos mais saudáveis. Isto pode ser feito de várias formas, como:

• Servir de exemplo
• Incluir atividades físicas em programas familiares
• Propor atividades físicas sempre que a criança se queixar de “não ter nada pra fazer”
• Presentear crianças com brinquedos que estimulem a atividade física, como skates, cordas, pipas, bolas.
• Sempre incentivar os pequenos a trocar a tv, computador e celular por brincadeiras que exijam mais movimentos.

Agora é só colocar o tênis e embarcar nesta saudável e divertida atividade.