As crianças estão a todo o tempo realizando atividades, e por esse motivo precisam estar repondo as suas energias, não só com uma alimentação equilibrada, mas também bebendo a quantidade de água o suficiente de acordo com a idade de cada uma.

• Crianças de 1 a 3 anos devem ingerir em média 1300mL
• Crianças de 4 a 8 anos devem ingerir em média 1700mL
• De 9 a 10 anos – 2100mL

Com o objetivo de incentivar o consumo de água nos pequenos, separamos 3 medidas importantes:

• Aromatizar a água com folhinhas de hortelã, rodelas de limão, casca de frutas (abacaxi, maçã, laranja);
• Deixar uma garrafinha de água sempre próxima da criança;
• Incentivar o consumo de sucos de frutas com maior porcentagem de água;

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